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   (一)蛋白質
  魚類蛋白質含量一般為15~25%,易于消化吸收,其營養價值與畜肉、禽肉相似。

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氨基酸組成中,色氨酸偏低。
  (二)脂肪
  魚類脂肪含量一般為1~3%,范圍在0.5~動漫卡通可憐學生妹迷奸破處醒來后還被猛插虐待內射連續狂,www.3色狠狠擼,女桃色-羅志祥11%,魚類脂肪主要分布在皮下和內臟周圍。
  魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成,占80%,熔點低,消化吸收率達95%.魚類

(2)


脂肪中的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)具有降血脂、防止動脈粥樣硬化的作用。
  魚類膽固醇含量一般為100mg/100g,但魚子含量高,醫學教|育網搜集整理約為354~934mg/100g.
  (三)礦物質
  魚類礦物質含量為1~2%,稍高于肉動漫卡通可憐學生妹迷奸破處醒來后還被猛插虐待內射連續狂,www.3色狠狠擼,女桃色-羅志祥類,磷、鈣、鈉、鉀、鎂、氯

(3)


豐富,是鈣的良好來源。蝦皮中含鈣量很高,為991mg/g.且含碘豐富。
  (四)維生素
  魚類是良好來源,如黃鱔含維生素動漫卡通可憐學生妹迷奸破處醒來后還被猛插虐待內射連續狂,www.3色狠狠擼,女桃色-羅志祥B22.08mg/100g.海魚的肝臟是維生素A和維生素D富集的食物。

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